Le régime cétogène est un régime très pauvre en glucides et riche en graisses. Pour obtenir des résultats positifs, ce régime doit être très pauvre en glucides, riche en graisses alimentaires et contenir une quantité modérée de protéines. Cette réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose. Lorsque cela se produit, votre corps commence à brûler les graisses pour produire de l'énergie. Le régime cétogène va entraîner une forte réduction de la glycémie, du taux d'insuline et contribuer à la perte de poids.
Les avantages du régime keto :
Perte de poids
Réduction de la pression artérielle
Processus de vieillissement plus lent
Amélioration du sommeil et de l'humeur
Plus d'énergie
Combien de temps avez-vous pour la préparation des repas chaque jour ?
Jusqu'à 30 minutes
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Jusqu'à 1 heure
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Plus d'une heure
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Quelles sont les viandes que vous N'AIMEZ PAS ?
Sélectionnez tout ce que vous ne voulez pas inclure dans votre plan.
Je mange toutes les viandes
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Volaille
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Porc
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Bœuf
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Poisson
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Agneau
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Veau
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Je ne mange pas de viande
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Quels sont les ingrédients que vous N'AIMEZ PAS ?
Sélectionnez tout ce que vous ne voulez pas inclure dans votre plan.
Je les mange tous
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Oignons
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Champignons
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Œufs
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Noix
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Fromage
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Beurre
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Lait
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Avocats
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Fruits de mer
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Olives
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Câpres
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Noix de coco
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Fromage de chèvre
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Pratiquez-vous une activité sportive ?
Oui, j’ai l’habitude de pratiquer une activité physique (3 à 5 séances par semaine)
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Oui, je fais de temps en temps des exercices (1 à 2 séances par semaine)
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Oui, mais je suis débutant (je viens de m’y mettre)
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Êtes-vous vraiment prêt à perdre du poids ?
Je veux simplement essayer le régime Keto
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Je veux l'essayer et perdre du poids
+
Je veux perdre le plus de poids possible
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L'une des situations suivantes s'applique-t-elle à vous ?
Diabète (à n'importe quel stade)
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Maladie ou troubles rénaux
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Maladie ou troubles hépatiques
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Maladie ou troubles du pancréas
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Trouble de l'alimentation
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Maladie cardiaque ou accidents vasculaires cérébraux